Mụn là chứng bệnh hay trên da, ngoài việc làm cho khuôn mặt trở nên xấu xí mà nó còn gây hại rất lớn tới tâm trạng những bạn bị nổi mụn. Để điều trị mụn đúng là chẳng hề dễ bởi vì nguyên nhân bị mụn vô cùng nhiều, có thể do điều kiện tồn tại bên trong cũng như bên ngoài tác động lên.
Thông tin sức khỏe làm đẹp dưới đây, mình sẽ hỗ trợ chị em tăng khả năng đề kháng của làn da bằng 5 loại Vitamin cực tốt có ở trong những thực phẩm mỗi ngày. Hãy chuẩn bị chúng vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày để “giải cứu” làn da khỏi các nốt mụn đáng ghét nhé!
Vitamin A luôn có vai trò cần thiết trong việc chỉnh sửa, củng cố màng nhầy đồng thời đào thải những cặn bẩn ra khỏi cơ thể. Nó cũng có khả năng trị mụn hiệu quả bằng cách loại bớt số lượng dầu nhờn sinh ra trên bề mặt và tăng cường những tế bào bảo vệ và chăm sóc bề mặt da.
Vitamin A ở dạng tự nhiên phổ biến có ở trong các dạng thức ăn như: rau củ (khoai lang, cà rốt, ớt đỏ, bí đỏ, đậu Hà Lan…), hoa quả (xoài, đủ đủ, đào, dưa đỏ…), trứng, sữa tươi nguyên kem, bơ thực vật, hải sản, thịt bò…
2. Vitamin B2 ( Riboflavin )
Đặc tính của vitamin B2 chắc chắn sẽ sử dụng tốt khi mọi người kết hợp nó với Vitamin A và loại vitamin này là loại Vitamin cần hỗ trợ trị mụn tốt nhất. Song song đó, lúc sử dụng nhiều thực phẩm nhiều dưỡng chất Vitamin B2, khi đó tóc và móng tay của người dùng cũng được tốt hơn rất nhiều.
Thông tin thêm cho chị em phụ nữ đó là Vitamin B2 chẳng dễ dàng bị phá hủy trong thời gian nấu nướng nhưng lại rất dễ bị thất thoát trong nước do đó có khả năng dưỡng chất bị mất đi rất nhiều khi đunsôi và ngâm lâuquá lâu. Tốt nhất là chúng ta hãy chọn ăn nhiều loại có thể dùng để ăn sống mà không cần phải tốn công chế biến. Hãy dùng đúng cách để cho Vitamin giúp trị mụn hiệu quả nhất nhé!
Những thực phẩm có B2 như: trái cây (chuối, sung, táo, lê…); thịt (thịt lợn, thịt gà, cá trích, dầu cá hồi, tôm cua…); các loại hạt (đậu nành, yến mạch, hướng dương…)…
3. Vitamin B6
Vitamin B6 hòa tan trong nước là cách trị sạch mụn hiệu quả. Có điều, dùng nhiều có thể xảy ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Thế nên, bạn nhớ hỏi ý kiến tư vấn của các chuyên gia nếu muốn dùng. Ngoài ra, B6 cũng giúp “đánh bay” các vi khuẩn nguy hiểm tác động xấu trên bề mặt làn da.
Món ăn có nhiều Vitamin B6 có thể kể đến như: gạo, lúa mì, thảo mộc, cá ngừ (nấu chín), thịt lợn, thịt gà, thịt bò nạc, chuối, bơ, rau xà lách…
4. Viamin C
Vitamin C có tính năng cực tốt trong việc giúp tế bào da sản sinh Collagen và giải quyết độc tố ra ngoài cơ thể. Trong thời gian trị mụn, loại vitamin này có thể nâng cao hệ miễn dịch bảo vệ, chống vi khuẩn gây hại, chống lại những hư tổn tế bào… chính là loại Vitamin hữu ích giúp cho quá trình điều trị mụn nhanh và đặc biệt an toàn cho da.
Chúng ta có thể dùng loại vitamin này bằng những món ăn như: ớt chuông, ổi, kiwi, các loại quả mọng nước (việt quất, dâu tằm, phúc bồn tử…), các loại trái cây có múi (cam, quýt, chanh, bưởi); nhiều loại rau ăn màu sắc xanh thẫm…
Nói đến chăm sóc và làm đẹp da, thật thiếu sót khi không đề cập đến Vitamin E. Tính năng của vitamin E đúng thật quá thần kỳ, đó là dưỡng chất chống lại oxy hóa mạnh và có tính năng tuyệt vời như một thành phần chống lại lão hóa. Đặc biệt, trong vô số tính năng đấy dưỡng chất vitamin E có tác dụng trị sẹo mụn, vết thâm mụn nhọt an toàn và hiệu quả bậc nhất lúc này.
Chị em có thể chọn dùng những thức ăn giàu chất bổ dưỡng Vitamin E vừa an toàn nhất vừa chăm sóc tốt cho sắc da như hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, bơ thực vật, bông cải xanh, quả mơ sấy, khoai môn, kiwi và xoài, đu đủ, quả bơ, cà chua…
Mụn quả thật là một nỗi sợ cực lớn mà người nào trong số chúng ta đều ước được tránh xa. Nếu như bạn đang gặp các rắc rối do mụn, thì ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt cá nhân, cần lựa chọn một loại kem trị mụn tốt nhất.
Xem thêm Sản phẩm mỹ phẩm Hàn Quốc Seed & Tree: Kem sáng da ốc sên Seed & Tree.
Sản phẩm bán chạy của công ty phân phối mỹ phẩm Hàn Quốc Seed & Tree: Sữa rửa mặt ngăn mụn Seed & Tree.
Mỹ phẩm Seed and Tree
0 nhận xét:
Đăng nhận xét