Dù vậy, để món ăn này hấp thụ vào cơ thể tốt nhất và phát huy tốt tác dụng tuyệt vời của sữa chua thì chúng ta cần thiết nên biết cách dùng đúng cách nữa.
Vì sao nên dùng sữa chua hằng ngày?
Sữa chua thành phần nhiều chủng vi khuẩn có tác dụng tốt cho đường ruột và còn được biết đến là người hùng thầm lặng nuôi dưỡng và chăm sóc da từ sâu bên trong, ngăn ngừa và giảm vận động của vi khuẩn có hại. Theo nghiên cứu thì trong sữa chua chứa nhiều Vitamin A, B, D, canxi, sắt và dưỡng chất trong sữa chua sẽ làm đẹp da mặt và bồi thêm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, các vi khuẩn lên men chua chứa trong sữa chua sẽ tiết ra chất kháng sinh kích thích quá trình tái tạo da và ngăn ngừa các quá trình lão hóa.
Sữa chua là món ăn rất bổ dưỡng nhưng nếu chỉ suy nghĩ đơn giản là sữa chua cần thiết cho sức khỏe, mà đã bổ dưỡng thì cứ ăn càng nhiều và ăn những lúc nào muốn thì chúng ta đã vô tình tổn hại cho sức khỏe của các bạn.
Thực ra, ăn quá nhiều sữa chua sẽ khiến các axit dịch vị cao quá mức gây tổn hại đến niêm mạc dạ dày và những enzyme tiêu hóa, việc đó xảy ra thường xuyên sẽ khiến chúng ta chẳng còn nhận thấy ngon khi dùng những món ăn khác nữa, sẽ lạnh bụng và phá hủy sự cân bằng điện phân của cơ thể.
Phụ thuộc vào lứa tuổi và sở thích cá nhân, mỗi người có thể dùng từ 1 tới 2 hũ sữa chua hằng ngày. Bạn cần sử dụng đều đặn để duy trì trạng thái tốt nhất cho cơ thể và làn da của chúng ta.
Thời gian nào thì có thể ăn sữa chua?
Sữa chua có tác dụng lớn trong quá trình thúc đẩy hấp thụ và thêm canxi rất nhiều. Bởi vậy, ban đêm trước lúc đi vào ngủ hoặc sau lúc ăn khoảng 1 – 2 h được đánh giá là lúc tốt nhất để ăn sữa chua. Vì khi đó, dạ dày chỉ giải quyết được một phần đồ ăn, độ pH của bao tử ở mức cao hơn hay bằng 4,5 là một môi trường thích hợp để các vi khuẩn có lợi có trong thành phần sữa chua tồn tại.
Có nên ăn kết hợp sữa chua với món khác?
Thực chất sữa chua phù hợp với nhiều thực phẩm như bánh mì, đồ ăn nhẹ buổi sáng. Tuy nhiên, không nên sử dụng sữa chua chung những thức ăn khác như kem, thịt mỡ, xúc xích, thịt xông khói nguyên nhân là quá trình được nấu nướng các loại đó sẽ làm chuyển đổi và tác hại đến cơ thể người ăn.
Dùng sữa chua đông cứng sẽ tốt?
Sữa chua nếu để đông đá thì một số lợi khuẩn sẽ bị tiêu diệt do nhiệt độ lạnh, làm giảm thiểu công dụng của sữa chua lúc được hấp thụ trong cơ thể.
Sữa chua là món có lợi nhưng chính xác là không phải người nào cũng có khả năng dùng nó. Chẳng may sức khỏe của bạn bị các vấn đề về đường ruột, bệnh tiểu đương, xơ vữa động mạch, viêm túi mật cũng không nên ăn sữa chua, đặc biệt là các sản phẩm chứa đầy đủ đường với chất béo bởi vì sữa chua sẽ làm biểu hiện bệnh kéo dài và xấu hơn.
Đối với gia đình có trẻ con nhỏ, các mẹ hãy nhớ là đừng để trẻ nhỏ hơn 1 tuổi dùng đồ ăn này nhé! Vì hệ thống tiêu hóa của trẻ hình thành chưa hoàn thiện, hàng rào niêm mạc bao tử yếu, acid dạ dày và pepsin hoạt động chậm nên chẳng thể hấp thụ được đồ ăn này.
Ngoài việc sử dụng những thức ăn có lợi để chăm sóc cho sức khỏe và giữ ẩm da từ sâu bên trong, các bạn cũng nên dùng chung với những mỹ phẩm dưỡng ẩm da mặt tốt nhất nữa nhé! Đặc biệt, về đêm da mặt dễ tiếp nhận chất dinh dưỡng, đây là thời điểm vàng để bạn phục hồi và dưỡng da sau một ngày dài làm việc khổ cực bên ngoài.
Xem thêm Sản phẩm mỹ phẩm thiên nhiên Seed & Tree: Sữa rửa mặt ốc sên Seed & Tree.
Sản phẩm bán chạy của mỹ phẩm hàn quốc cao cấp Seed & Tree: Phấn nước trang điểm Seed & Tree.
Mỹ phẩm Seed and Tree
0 nhận xét:
Đăng nhận xét